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다이어트2013.02.27 09:00

 

 

다이어트를 계획하는 분들은 대체 어느 부위를 빼고 싶어할까요?

 

사람들마다 가지고 있는 컴플렉스가 각양 각색이다보니

빼고 싶은 부위도 천차 만별이겠지요..

 

하체가 유난히 비만이라 걱정이 많아

두꺼운 하체를 빼고 싶은 경우를 알아보죠.

 

유난히 하체가 뚱뚱한 비만이라면

본인의 생활습관을 살펴보셔야 합니다.

 

하체 살을 빼기 위해서

애써서 다이어트를 하는데

하체의 살이 빠지기는 커녕

상체의 살만 빠진다면...

이런 황당할때가....;

이런경우 자세히 살펴보면

생활습관 해답이 있다고 합니다.

 

단순히 음식조절만 한다고

하체 비만이 해결되지 않는데.

생활습관 자체를 바꿔야 한다는...

 

 

 

 

사무직 여성들의 경우 하체 비만이 많은데..

이유인즉슨,,

장시간 같은 자세로 앉아있다보니

다리에 혈액이 정체되기 때문이죠..

심장쪽으로 혈액이 올라가는데 오랜시간이 걸리겠죠.

때문에 하체 비만 해결을 위해서

틈틈히 스트레칭을 해주는것이 좋겠지요..

 

 

하체가 뚱뚱해지는 가장 큰 이유로 다리부종인데

하체가 뚱뚱한 비만을 가진 분들 대부분이

음식을 짜게 먹는 경향이 있답니다.

림프순환이 제대로 이뤄지지 않아 발생하는 부종을

그대로 나두다 보면 지방 부종으로 발전해

부기가 빠지지 않고 종아리에 그대로 남는거죠.

하체 비만을 해결하고 싶다면

음식을 싱겁게 먹는 습관을 가지세요

 

 

 

 

또하나 체온이 떨어지면

기초 대사량과 면역력이 떨어지기 때문에

각종 질병에 쉽게 노출이 되며

혈관 수축의 원인이 되어

원활한 혈액순환을 방해하게 됩니다.

그러므로 항상 몸을 따뜻하게 유지하세요

 

전체적인 하체비만의 해결방법은

근무하는 틈틈히 스트레칭을 해주거나

잠들기 전에 의료용 압박스타킹등을 착용해

다리 정맥 부분에 혈액이 정체되지 않도록 하세요

퇴근후에 침대에 누웠을때

다리베개를 이용하거나 물구나무를 해서

다리를 심장보다 높게 해주는것은

아주 효과적이므로 잘 활용해 보세요

 

 

비만은 대부분은 잘못된 식생활이나

잘못된 생활습관에서 시작됩니다.

하지만 일단 살이찌게 되면 쉽게 빼기가 힘든게 사실이죠..

음식을 가려먹는다던지 오랜 시간 몸에 베인 생활습관을 바꾼다던지..

말이야 쉽지만 실천할 수 있는 분이 얼마나 될까요?

말처럼 쉽다면 살이쪄서 고민하는 일은 있을수가 없겠지요.

하지만 살빼는 걸 포기하실건가요?

어떤 음식을 먹던 생활습관이 어떻든 칼로리의 2/3가 소멸된다는

다이어트제품을 소개할께요..

아래 링크를 걸어놨으니 참고하시면 다이어트에 많은 도움이 되실꺼에요.

그리고 생활습관이나 식생활은 좋은쪽으로조금씩 바꾸는 자세가 필요해요.

 

 

 

 

[추천링크] 샹떼꼬르 : 먹은 음식 80%를 삭제한다.





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Posted by YARIGURI
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