• Total 1,216,745 Today 45 Yesterday 61

요실금베리얀 엔뷰티다이어트 수술없이명품가슴만들기BBL솔루션
다이어트2013.02.24 13:58

음식물을 적게 먹는다고 살이 빠질까?

 

 

 

 

 

다이어트하면 제일먼저 생각나는게 무엇인가요?

 

사람마다 조금씩 차이는 있겠지만 저의 경우 제일 먼저 생각나는걸 정리해보면

땀흘리는 운동, 칼로리, 배고픔, 적게 먹는거, 다이어트제품 활용 등입니다.

 

그 중에서 가장 중요하다고 생각하는것이 일반적으로 칼로리 조절인데

칼로리만 잘 조절하면 살은 자연스럽게 빠진다고 하지요..

 

하지만 문제가 되는것은 성급한 마음에 단기간 다이어트를 하다보니

무리하게 칼로리를 조절하려다가 섭취하는 칼로리가 상당수 줄어 문제가 생기는거죠

 

가장 효과적인 다이어트방법은 섭취하는 칼로리를 평소보다 약간 적게 조절하고

운동을 통해서 기초 대사량을 높여 살을 빼는 것입니다.

 

대부분 여성들은 다이어트를 하기 위해 음식물을 적게 섭취하여

칼로리를 조절하는 다이어트 방법에 익숙해져 있습니다.

 

음식물만 적게 먹으면 살이 빠진다????

 

하루하루가 바쁘게 돌아가다 보니 운동을 하기 위한 시간 할애가 쉽지 않고

음식물섭취량을 줄이면 굉장히 빠르게 체중감량 효과를 보기 때문이라고 생각하는데

이 방법은 효과적이라기 보다 아주 옳지 않은 방법이죠

 

식사량을 급격하게 줄이는 다이어트의 치명적인 단점은

기초대사량을 낮춘다는 것인데 운동으로 근육량을 늘려주는 이유가

기초대사량을 높여줘야 다이어트 효과가 오래갈 수 있기 때문이죠

 

기초대사량이 높다는 것은 다이어트 후에 음식량이 조금 늘어나도

살이 잘 찌지 않아 애써 만든 몸을 오랫동안 유지할 수 있는 이유가 됩니다.

 

하지만 식사량만 줄여서 기초대사량이 낮아진다면

살이 빨리 빠져도 기초대사량이 낮아 조금만 방심하여도

금방 도로 살이 찌고 마는 요요현상이 발생하게 됩니다.

 

그리고 먹는 즐거움을 억제하며 생활하다보니

맛있는 음식을 못먹는다는 강박관념에 스트레스를 엄청 받게 되죠..

 

특히 저칼로리 음식들만 먹게 된다면 3대 영양소뿐만 아니라

비타민,필수지방산등의 결핍이 생겨 영양상에도 안좋아 건강을 해치게 됩니다.

 

다이어트는 칼로리만 낮춰서 되는것이 아니라 음식을 균형있게 섭취하는것이 좋으므로

몸에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 찾아 적당히 섭취하고 운동을 병행해야 하는것이 좋습니다.

 

샹떼꼬르는 무조건 굶는 다이어트법과 달리 먹으면서 다이어트 효과를 줍니다.

영양 불균형등 부작용이 발생할 가능성도 없고, 체중감량 뿐만 아니라

체질개선 및 장기능 활성과 배변기능 촉진에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

아래 링크를 걸어놨으니 굶지않는 다이어트에 관심있는 분들은 참고하세요

 

[링크] 샹떼꼬르 : 더이상 굶거나 배고플 필요가 없는 먹으면서 다이어트 효과 칼로리컷





이메일로 야리꾸리의 새글을 받아보세요 ^^


Posted by YARIGURI
• 야리꾸리는 판매자가 아닙니다. 상품 판매에 대한 질문은 받지 않습니다.

댓글을 달아 주세요


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

티스토리 툴바