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다이어트2013.02.16 22:25

혈액형별로 분류해본 다이어트방법과 식습관 및 추천운동

 

 

 

 

 

사람의 혈액형은 제각각 차이가 있습니다.

 

누구나 알고 있듯이 A.B.O.AB형으로 나뉘는것은 다알고 있는 사실이고

혈액형의 따라 성격의 차이도 있다는것도 알고 계시죠

 

근거있는 말이건 아니건 간에 혈액형별로 다이어트 방법이 있다고 해서

혈액형별로 다이어트방법을 분류해 봤으니 재미로 읽어보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

A형 : 소화기관이 민감한 편

 

소화기관이 민감한 편이니 고기를 먹고 싶을때는 닭고기를 먹는게 좋습니다.

인내심은 강하나 내성적인 경향이 강해서 걷기나 줄넘기 같은 유산소 운동에 강하다고 하죠

 

알다시피 유산소 운동은 단 기간에 효과를 보기보다 꾸준히 해야 효과가 나는 특성이 있으니

A형 성격과 잘 어울리는 운동이며 추천할 운동으로는 명상, 요가, 필라테스 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

B형 : 면역성이 좋고 소화기간이 튼튼한 편

 

B형의 경우 A형과는 달리 닭고기를 피하는것이 좋고 양고기등을 섭취하면 좋습니다.

갑각류는 소화를 잘 시키지 못하니 꼭 피해야 하고 옥수수, 국수, 땅콩, 들깨 등에 들어 있는

레크틴은 신진대사를 낮추기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

 

B형은 마음먹은 일은 꼭 해내야겠다는 성격상 원푸드 다이어트나 무리한 다이어트법을

선택 할 가능성이 높은데 이건 몸에 무리를 주기 때문에 피하는것이 좋습니다.

 

시금치, 무, 치즈, 바나나등을 자주 섭취하고 흰살 생선 등과 야채를 적절하게 섞어

되도록 다양한 식품을 선택해서 식단을 구성하는 것이 좋습니다.

 

추천 운동으로는 농구, 테니스, 에어로빅등이 있습니다.

 

 

 

 

 

O형 : 체질적으로 가장 살이찌기 쉬운 체질

 

칼로리 과잉이 되기 쉬우니 건강관리에 신경을 많이쓰고 영양을 고려해야 합니다.

 

음식을 빨리 먹는 분들도 많기 때문에 다이어트 할때는 육류를 피하려고 하지만

O형은 몸이 육류섭취를 원하기 때문에 신체 영양밸런스를 생각해서 적당히 먹어주는것이 좋습니다.

 

 

음식 빨리 먹는것은 제가 생각하기에 맞는것 같네요....제가 O형이랍니다.

 

 

브로콜리, 시금치처럼 비타민과 무기질이 풍부한 채소를 곁들여 드시면 좋구요

추천운동으로는 쉽게 지치는 경향이 있으니 단기적이면서도 집중적으로 할 수 있는

조깅, 수영, 등산, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 하시면 좋습니다.

 

 

 

 

AB형 : 객관적인 분석력이 뛰어나 미식가가 많음

 

현미나 잡곡밥, 국, 두부, 생선등의 메뉴로 짜여진 한식위주의 식단을 추천합니다.

백미, 샐러드. 레몬 등이 몸에 맞는 음식이라고 할 수 있는데

소화가 안되는 음식으로는 메밀과 옥수수, 버터, 후추는 피해야 합니다.

 

그래서 저 칼로리 요리를 여러가지로 구성해 먹는 것이 좋습니다.

일단 채소중심의 식단으로 토마토 같은 샐러드, 녹황색 채소, 근채류를 이용한 볶음등이 좋습니다.

 

추천 운동으로 A형이나 B형에서 추천한 유산소 운동을 하시면 좋습니다.

 

 

 

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위와같이 혈액형별 다이어트시 식습관과 추천운동을 알아 보았듯이

사람은 혈액형별 체지방, 혈압 모든 조건이 다릅니다.

 

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Posted by YARIGURI
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  1. 다이어트와 관련해서 유익한 정보 잘 보고 갑니다^^
    남은 하루도 좋은날 되시기 바랍니다!

    2013.02.17 16:35 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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