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다이어트2013.03.04 18:06

40대 여배우들은 어떻게 다이어트를 할까요?





애들이 유치원이나 초등학교에 다니는 자녀를 둔 30, 40대 여성이라면
요즘 TV를 볼때마다 나잇살 찾아보기 힘든 40대 여배우들의 모습을 보고 있자면
상대적인 박탈감과 열등감,,,내지는 홧딱지 나는 경우가 허다할 겁니다.

”재들은 직업상 매일 시간나면 운동하고,,,

식이요법까지 챙겨는 사람들인 옆에 있으니까,,,
당신하고는 틀리지,,, “
라고 남편들이 위로를 던지지만,,
어쨌든 여자 입장에서 항상 예쁘고
쎅쒸한 몸매 갖고 싶은 갈망이야,,,
절대 포기할 수 없는 일이죠….

하지만 질투의 대상이 되는 40대 여배우들도
나잇살에서는 자유로울수가 없답니다.

나잇살 관리를 위해 식이요법에다 유산소 운동, 요가등
갖가지 운동을 통해 잠시도 몸매 관리에 방심할 수 없는거죠..

여배우들은 얼굴과 몸이 재산(?)이다 보니
30대가 넘어서게 되면 자신의 체질에 맞는
맞춤형 다이어트 프로그램을 컨설팅 받아
그대로 실천하는것으로 알려져 있습니다.

최근 개인의 생활습관, 식습관, 체질, 건강등의
여러가지를 전문가들의 힘을 빌려 체크하고
본인에게 맞는 맞춤식 프로그램을 제공하는 서비스가
일반여성들 대상으로도 제공되고 있어
많은 관심을 불러 일으키고 있답니다.





다이어트 프로그램을 소개하기전에
다이어트 관련 팁하나 알려드릴께요.

 

대부분 저지방이면 다 좋은것으로 오해들 하는데
저지방이 다 좋은것만은 아니랍니다.

먹는 것에 비해 소비열량이 적으면
남은 열량이 체지방으로 저장되는데 이것이 살이 찌는 과정입니다.

따라서 체중감량은 곧 체지방감량입니다.

그렇다면 체지방이 쌓이지 않도록 지방 섭취를 줄이면
살이 찔 일도 없고 다이어트 할 일도 없을까요?

실제로 저지방 식단대로 먹어야 한다는 말이
나오는 것을 보면 당연해 보이기도 하는데요.

지방에 대해 조금의 관심이 있다면
지방 섭취를 줄이는 것이 능사는 아님을 금방 눈치 챌 수 있습니다.

지방이 너무 없는 것도 문제이고,
우리 몸에 좋은 지방도 있거든요.


하나하나 짚어보자면,
체지방은 적당히 있을 필요가 있는데
장기를 보호하고 체온조절을 담당,
비상 시 사용할 수 있는 에너지원으로는
체지방이 아주 제격이기 때문입니다.

지나칠 경우가 문제가 되는 것이지
무조건 지방 섭취를 안 하거나 줄인다고 해서 될 일이 아니죠.

또한 지방은 포화지방산과 불포화지방산으로 나눌 수 있는데
포화지방산(돼지고기, 쇠고기 기름, 버터, 코코넛유)은 몸에 나쁘지만
불포화지방산(올리브유, 들기름, 견과류, 고등어, 삼치, 참치)은 몸에 좋은 지방입니다.

항암, 두뇌발달, 염증반응 억제 등 제 역할을 할 수 있는 지방들이죠.
때문에 이런 지방들은 섭취를 해 주어야 합니다.

다이어트 식단을 짜면서
“지방이 많아. 지방을 없애야 다이어트가 된다고 했어.
다이어트 하면서는 절대로 지방을 먹지 않겠어!”
라는 생각은 접어 두세요.





필살 팁을 하나 알려드리자면
지방을 섭취하면 만복감을 주기 때문에
식단 구성을 잘 하면 오히려 불필요한 음식들을
덜 먹게 되는 효과도 있답니다.

무조건 저지방이 좋은 것이 아니라
좋은 지방을 적절하게 섭취하는 지혜, 필요합니다.


앞서 얘기했듯이 다이어트는 올바로 이해해야 하구요
또한 본인에게 맞는 제대로 된 프로그램을 짜서
열심히 실천해야 효과를 볼 수 있습니다.

연애인들이 거저 예쁘고 섹시한 몸매를 유지하는것이 아닙니다
자신에게 맞는 제대로 된 다이어트프로그램에 맞춰
열심히 실천을 하기 때문이죠..

아무리 좋은 프로그램도 실천이 따르지 않으면..

만사 헛된 꿈에 불과하답니다.

맘껏 먹으면서도 다이어트가 가능한 프로그램 하나 소개할께요
아래 베너를 따라가시면 많은 도움을 받으실 꺼에요.



샹떼꼬르 다이어트프로그램




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Posted by YARIGURI
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