야리꾸리


다이어트식단 6가지식품의 활용방법

 

 

다이어트식단은 다이어트의

성공과 실패를 좌우하는 중요한 요소입니다.

 

 

포만감 상태에서 다이어트에 도움이되는

다이어트식단 6가지를 살펴보겠슴다~!

 

 

 

 

 

첫번째, 콩입니다.

 

 

검은콩, 완두콩, 강낭콩, 렌틸콩, 팥 등

콩에는 포만감을 높이는 단백질과 섬유질이 풍부하죠

 

 

갈아서 우유와 함께 마시면 좋습니다.

 

콩은 반자절정도 불려서 15분 삶아드시면 좋아요^^

 

 

 

 

 

 

 

두번째, 베리와 요거트입니당~**

 

 

저지방 또는 무지방 요거트는 단백질이 많아

딸기, 블루베리, 아사이베리, 라즈베리 등

 

베리류와 함께 드시면 완벽한 조화죠

과일만 먹는것보다 포만감이 훨씬 지속되죠^^

 

 

 

 

 

 

세번째, 오트밀과 우유~!!

 

 

 

오트밀의  통곡물은 섬유질이 풍부해서

무지방, 저지방 우유와 드시면 포만감이 오래가구요

요거트와 함께 드셔도 아주 좋아요~~ㅎ

 

 

 

 

 

네번째, 아보카드 샐러드

 

 

아보카드는 오메가-3 지방산이 풍부하여

아보카드를 드시면 간식에 대한 생각이

거의 없어진다는 연구가 있어요~!!

 

포만감의 쵝오~!!!

 

 

 

 

 

다섯번째, 견과류와 말린자두

 

 

호두, 아몬드, 잣 등 견과류와

말린 자두를 함께 드시면

 

탄수화물, 단백질 섭취가 좋아서

공복감이 덜 생기게 됩니다..^^

 

 

 

 

 

여섯번째, 달걀~

 

 

살충제 논란때문에 요즘 달걀먹기가 조심스럽죠.

살충제에 안전한 달걀을 판매하니 잘 가려서 드셔야 겠습니다.

 

 

달걀은 아침에 드시면 포만감이 높아서

아침과 점심사이에 공복감이 크게 줄어듭니다.

 

 

 

이상으로 다이어트식단에 도움이 되는 6가지식품의

활용방법과 장점을 알아보았습니다.

 

 

 

다이어트는 식습관을 고치므로 해서

많은 도움이 되는것은 다 아는데

 

단순히 먹는습관만 가지고 다이어트하기엔

뭔가 부족감을 떨치수가 없지요.

 

먹는습관은 현명하게 대처하시고

생활습관에 맞추는 다이어트 하나 소개할께요

 

 

 

 

이제 힘들게 다이어트 하지 마세요~!!

스마트한 수면해독다이어트를 시작하세요~!!

 

 

 

적절한 운동과 식이조절을 함께 병행하면

더욱 좋은 수면해독다이어트를 자세히 알아보려면

아래 링크를 따라가보세요~!!

 

 

 

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정말로..

 

아주 아주 오랜만에 포스팅하네요....;;

 

이유는 2가지..

 

첫째,,바쁘게 살았던가?

 

둘째,,아무생각없이 살았던가?

 

첫번째 였었다고 믿고요....ㅋ

 

 

자본주의 국가에 살면서 먹고살기위해 돈은 벌어야 하고

어떤일이 돈버는데 우선순위인지 잣대를 대보기전에

살다보면 본인이 원치 않는곳으로 흘러가는것이 다반사고..

저 역시 내가 원치 않은 일을 하면서 몇년이 훌쩍 넘어간것 같네요..

 

나름 큰 돈은 아니지만 화장실 하나있는집에서 화장실 두개있는 집으로 이사했고

상가도 하나 장만하고 조그만 땅덩어리하나 살만큼 여유돈도 생겼으니

나름 허송세월을 한것은 아니겠죠...ㅎ

 

애들이 커 가는것을 보면 내나이도 적지않은것이 실감나는 요즘

남자나 여자나 나이가 먹음으로써 신체적으로나 정신적으로 노화가 되어 감을 느낍니다.

 

남성의 경우 전립선비대증이 나이 40이 넘어가면서 서서히 시작되어 60대에는 60~70% 정도 나타나고

70대가 넘으면 거의 모든 남성에게 나타난다고 합니다.

 

나이가 먹으면서 인체내 세포도 노화되어가고 기능도 제구실을 못하는것은 피할 수 없는것이죠

 

여성의 경우도 자신의 의지와는 무관하게 소변을 보게되는 현상 즉, 요실금이 있습니다.

 

 

여성들이여 베리얀으로 자신감을 찾고 요실금에서 해방되자~!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요실금(Loss of Bladder Control)이란?

 

 

요실금이란 본인의 의지와 관계없이 소변이 유출되어

속옷을 적시게 되는 현상으로 위생적으로 문제를 일을 킬 수 있습니다.

 

요실금은 남성보다 여성에게 발생 빈도가 높으며

우리나라 여성의 40%가 요실금을 경험한다고 합니다.

 

 

요실금베리얀

 

 

요실금은 생명을 위협하는 질환은 아니지만,

요실금으로 인해 피부감영, 발진 및 악취증의 외견상의 비위생적인 면 뿐만 아니라

잦은 화장실 이용 등으로 인해 일상 생활에 지장을 줄 수도 있습니다.

 

 

이건,,

남성의 경우 전립성 비대증으로 인해 화장실을 자주 가게 되는 현상과 비슷하네요...;;

 

 

요실금은 누구에게나 발생할 수 있는 질환이지만

나이와 증상의 정도에 관계없이 치료될 수 있답니다.

 

자신의  요실금 증상에 대한 당혹감이나 수치심으로 치료 상담을 회피하지 말고,

적극적인 치료의지를 갖고 치료에 임하면 요실금 증상은 쉽게 극복할 수 있다는 사실을 잊지 마세요~!

 

 

 

 

 

 

소리없이 새나가는 여성의 자신감 회복~!!

 

베리얀!

 

 

 

여자의 마음을 잘아는 베리얀(beriyan)은 무엇인가?

 

 

 

 

 

베리얀은 여성의 요실금 치료에 목적을 두고 있으며,

케켈운동을 골반저근전기자극을 통한

골반저근의 수축이완의 원리로 보다 쉽고

효과적으로 할 수 있도록 돕는 의료기기입니다.

 

 

 

 

 

 

터치 스크린방식의 베리얀은 이런 의료기기입니다.

 

 

 

 

바이오피드백장치 내장형의

비이식형 요실금 신경근 전기자극장치

 

일반적으로 출산등으로 인하여 늘어진 질 괄약근 혹은 특정원인이 없이

항문 괄약근 장애등을 골반근육장애라고 합니다.

 

골반 근육장애는 여성의 요실금 뿐만 아니라 골반근육통증,

변비 혹은 변실금 등 원치 않는 증세를 유발 할 수도 있습니다.

 

 

 

베리얀은 질삽입형 프로브를 질에 삽입한 후 근전도 신호의 바이오피드백 기능을 이용하여,

사용자의 골반근육 운동을 유도하는 프로그램이 내장된 비이식형 요실금 신경근 전기자극장치 입니다.

 

 

  • 분류번호 : A16180.08(3)

  • 품목명 : 비이식형 요실금 신경근 전기자극장치

  • 모델명 : Beriyan(베리얀)

 

 

바이오피드백(biofeedback)치료란?

 

어떠한 신체 기능에 대해 조절하는 능력을 훈련할때 진행된 행동이나 반응의 결과 정보를 직접 보고 느끼면서 건강에 유리한 방향으로 스스로 제어를 할 수 있는 일련의 방법들을 말합니다.

 

 

주의 : 이 체품은 의료기기이며, 사용상 주의사항과 사용방법을 잘 읽고 사용하세요.

 

 

 

베리얀은 충전식으로 전원이 필요없고

휴대가 간편하여 어디서든 손쉽고

편리하게 사용할 수 있습니다.

 

 

요즘 같은 휴가철에도 휴대하는데 불편이 없겠죠..^^

 

 

 

 

 

 

01. 대한민국 식약처부터 요실금치료 의료기기 허가, 성능과 안정성을 검증 받았습니다.

    품목허가번호 : 제허 15-1486호 / 의료기기 : 3등급

 

 

02. 골반저근을 강화하는 케겔운동을 쉽고 효과적으로 할 수 있도록 돕습니다.

 

 

03. 터치스크린 5.7인치 LCD화면을 통해 자동수축, 이완의 운동을 할 수 있습니다.

 

 

04. 다양한 주파수 내장 및 폭넓은 운동모드로 단계적인 운동을 할 수 있습니다.

 

 

05. 충전식으로 전원이 필요없고 휴대가 간편하여 어디서든 손쉽고 편리하게 사용할 수 있습니다.

 

 

06. ZERO START, 과전류 보호기능으로 안전하며 다양한 Time setting 이 가능합니다.

 

 

 

 

 

 

베리얀(beriyan)은

대한민국 식약처 허가,

GMP인정,

각종 특허와 인증을 받은

요실금 치료 의료기기입니다.

 

 

 

 

 

 

케겔운동을 실패하는 이유?

 

케겔운동은 골반저근을 반복적으로 힘을 주어야 하는데

허벅지나 아랫배, 엉덩이 등의 다른 근육에 힘이 들어가 제대로 효과를 못보거나

꾸준하고 지속적인 운동으로 이어지지 못해 실패하는 경우가 많습니다.

 

 

베리얀은

골반저근을 강화하는 케겔운동을 쉽고 효과적으로 할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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